EMDR · ДПДГ · переработка травмы
Я Наталья Степанова — психолог, консультирую с 2010 года, работаю методом EMDR (ДПДГ) 2.0 и эриксоновским гипнозом. EMDR помогает «расцепить» тяжёлое воспоминание и телесную реакцию страха на него — при травме, тревоге, панических атаках, утрате. Онлайн (RU/EN) или очно в Москве.
Что такое EMDR (ДПДГ)
EMDR (по-русски — ДПДГ, десенсибилизация и переработка движением глаз) — признанный метод работы с травмой и тревогой. Во время сессии вы удерживаете в памяти тяжёлый эпизод и одновременно следите за движением или лёгкими постукиваниями. Это помогает мозгу «доработать» застрявшее воспоминание — и оно перестаёт цеплять так остро.
Это не гипноз и не «стирание памяти»: вы остаётесь в полном сознании и контроле, ничего «вскрывать силой» не нужно, и в любой момент можно остановиться. Метод широко применяется при последствиях травмы, тревоге, панических атаках и переживании утраты.
Как проходит сессия
Знакомимся, разбираем запрос, я объясняю метод и мы договариваемся, с чем работаем. Никакой спешки.
Работаем с конкретным воспоминанием и телесной реакцией через билатеральную стимуляцию — ровно в том темпе, который вам комфортен.
Закрепляем спокойное, устойчивое состояние. Полная сессия ДПДГ длится около 2 часов — это её нормальный формат.
Кому помогает
Тяжёлый опыт, который до сих пор влияет на жизнь и реакции.
Когда тело реагирует страхом там, где реальной опасности нет.
Переживание потери, из которого не получается выйти самому.
Устойчивые страхи, которые сужают жизнь и заставляют избегать.
Эпизоды, которые всплывают снова и снова и не дают покоя.
В том числе насилие и ситуации, о которых тяжело говорить.
Психолог не ставит диагноз и не назначает лекарства. Если понадобится врач, я честно об этом скажу и порекомендую специалиста.
Мне можно доверять
Стоимость
На первой встрече мы определим, нужен ли ДПДГ или разумнее начать с разговорной работы. На первой встрече вы рассказываете, что беспокоит, я отвечаю на вопросы, и мы решаем, подхожу ли я вам.
Вопросы и ответы
Да. ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) — это русское название метода EMDR. Работаю в подходе EMDR 2.0.
Нет. В отличие от мифов, вы остаётесь в полном сознании и контроле на протяжении всей сессии. Ничего «вскрывать силой» не нужно, мы идём в вашем темпе, и вы в любой момент можете остановиться.
Зависит от запроса. Иногда отдельный тяжёлый эпизод прорабатывается за несколько сессий; сложная или длительная история требует больше времени. Реалистичный ориентир наметим на первой встрече.
При EMDR вы полностью бодрствуете и осознаёте всё происходящее — это работа с памятью и телесной реакцией, а не транс. Эриксоновский гипноз я тоже использую, но это отдельный метод; какой подойдёт вам, обсудим на встрече.
Да. Онлайн-формат для EMDR отработан и по эффективности не уступает очному. Нужны лишь тихое место и стабильный интернет. Очно принимаю в Москве.
Сессия ДПДГ — 10 000 ₽, длится около 2 часов (это нормальный формат для полного протокола). Разговорная консультация — 5 000 ₽ (около 55 минут). На первой встрече разберём запрос и наметим план.
Отзывы
«EMDR реально работает. То, что годами держало и всплывало, перестало цеплять.»
«После нескольких сессий ДПДГ панические атаки почти сошли на нет. Наталья ведёт бережно.»
Больше отзывов — в профиле на B17 →
Первый шаг
Оставьте номер — я перезвоню, вы расскажете, что беспокоит, и мы решим, подходит ли EMDR и какой формат нужен. Или напишите сразу в Telegram.
или свяжитесь напрямую